Diet Bersama

Sejak 23 Oktober kemarin, saya dan suami mulai untuk diet. No karbo dan sugar, high proteim dan lemak, atau biasa sering disebut dengan diet keto, tapi saya lebih ke arah DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan), coba cek aja di grup FB yah kalau mau detailnya.

Kenapa sampai akhirnya kita putuskan untuk diet?

Kita gak tutup mata kok kalo kita ini emang udahh overweight banget setelah menikah, huhuhu. Yang ternyata berakibat ke insulin resistance saya dan ke PCOS saya itu.

Sekarang ini haid nya mulai berantakan lagi, dikarenakan olahraga saya sudah tidak rutin seperti bulan-bulan sebelumnya. Iyap, kami sekarang pulang malem terus dan ketika ada waktu, sore harinya hujan sampai malam hari.

Terus makan apa dong kalo gitu?

Saya dan suami makan lauk pauk doang. Sebenarnya pantangan nya banyak banget, cuma kami pun susah untuk mengatur menu nya, terutama ketika beli makan di luar (tidak masak). Makan ikan, ayam, daging, santan, telur, seafood, sayur hijau, wortel, buncis, boleh sebanyak-banyaknya yang penting gak pakai nasi. Yang paling susah adalah no tepung itu lho, haha.

After 1 bulanan ini baru turun 3 kg ajah, hiks. Metabolisme saya mungkin lambat sekali, mesti diseringin olahraga sepertinya.Sedangkan suami, katanya sih 5 kg. Lalu kita tak turun-turun lagi beratnya sampai sekarang. Padahal sih baju banyak yg mulai longgar, kembali ke badan kita sebelum menikah.

 

 Diet Ketogenik

 Diet DEBM

 

Mungkin penurunan berat yang tidak signifikan ini bisa disebabkan oleh :

1. makan nasi kita emang gak terlalu banyak. yang lain bisa turun banyak, mungkin karena mereka emang sebelumnya makannya jor-joran

2. metabolisme tiap tubuh beda-beda, dan saya termasuk yg lambaaat banget, dulu pakai herbalife (tanpa olahraga rutin, hanya jogging kadang-kadang dan sit-up, push-up saja) juga butuh 8 bulan-an

3. kita sering cheating, terutama tepung2an. susah banget buat gak sama sekali. Awal-awal nya sih bisa, lama-lama kok ya rasanya hidup sedih amat, nasi gak makan, gula juga engga, tepung masa juga engga, kerupuk sama ayam kentucky macem sabana, itu godaan terberat saya, hihihi :)) *jangan ditiru ya*

4. kami cemilannya jadi wrp bar dan L-men bar untuk suami. Sama minum susu wrp atau L-men yang masih terasa manisnya. Memamng masih ada kandungan gulanya, mesti sedikit.

Untuk diet DEBM sendiri kalau kamu mau cepet kurus, ya banyak makan lemak sama protein. Karena saya tahu saya tipe bosanan, makan telur 2 hari aja udah bosen banget, padahal makan telur ini yg bikin dulu saya susut 3 kg di awal diet,, jadilah saya mesti putar otak, dengan makan cemilan yang gulanya dikit, kaya wrp atau l-men bar itu. *bukan promosi ya*

 Sejujurnya sih saya gak terlau mau instan banget juga, saya coba menikmati proses nya. Sembari mengingat-ingat masa-masa diet jaman mau nikah dulu (tahun 2014-2015) sebelum bertemu suami. Karena semenjak ketemu suami itu, kehidupan makan-memakan saya kacau :(

Dengan tidak makan nasi, gula nya sedikit seperti sekarang ini, selain agar niatnya langsing, semoga bonusnya adalah bisa punya anak, Amin Ya Rabbal Alamin ^^

Kami yakin Allah sudah menyusun rencana indah untuk kami, disuruh untuk selalu bersabar & berusaha.  Meskipun sekarang keuangan kita pas-pasan untuk melakukan kontrol rutin ke dokter spog atau andrologi, setidaknya dengan kami diet, kami sudah usaha untuk menormalkan hormon kami.

Soal hasil, pasrahkan saja sama Allah :)